Vitaminat jane "shpetimtaret" per nje jete me te gjate nhga te cilat nuk duhet te heqim dore. Per te pasur nje doze te duhur te vitaminave duhet te ndjekim nje regjim ushqimor te ekuilibruar ku nuk duhet te mungojne kurre frutat dhe perimet.
Te shohim cte mira sjellin vitaminat lekures tone.
Vitamina A permbledh formacionin e rrudhave dhe eshte pjese perberese per shkelqimin qe i dhuron lekures. Per ta asimuluar sa me mire vitaminen A duhet te kombinuar me vaj vegjetal, keshtuqe vitamina E nuk lejon ne formimn e pikave te zeza. Per lekurat e yndyrshme te cilat kane tendenc te acne dhe pika te zeza jane vitaminat e kompleksit B. Per te mos harruar Vitaminat C, eshte nje arme e vertet kunder rrudhave, ndihmon ne procesin e sherimit te acneve dhe e ben lekuren te lemuar dhe te bute.